उत्तर प्रदेश में गर्मी का प्रकोप लगातार बढ़ता जा रहा है। ऐसे में मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ ने राहत एवं स्वास्थ्य विभाग को आवश्यक दिशा-निर्देश(Heatwave guidelines by Yogi government) जारी करते हुए हीट वेव से सुरक्षा के लिए सख्त कदम उठाने को कहा है। स्वास्थ्य विभाग ने आम जनता को जागरूक करने के लिए गाइडलाइन जारी की है, जिससे लोगों को तेज गर्मी और लू से बचाया जा सके।
दोपहर 12 से 4 बजे तक न निकलें बाहर
विशेष तौर पर सलाह दी गई है कि:
- दोपहर 12 बजे से 4 बजे के बीच तेज धूप में बाहर निकलने से बचें।
- यदि बाहर जाना जरूरी हो तो सिर और शरीर को ढककर रखें।
- हल्के रंग के ढीले और सूती कपड़े पहनें।
- धूप में निकलते समय छाता, टोपी या धूप का चश्मा ज़रूर लगाएं।
शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद ज़रूरी
गर्मी में शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखना बहुत ज़रूरी है। इसके लिए:
- खूब तरल पदार्थ जैसे नींबू पानी, नारियल पानी, शिकंजी आदि पिएं।
- कैफीन युक्त पेय (चाय, कॉफी), शराब या कोल्ड ड्रिंक्स से बचें।
- बासी, भारी या प्रोटीन युक्त भोजन का सेवन कम करें।
बच्चों, बुजुर्गों और बीमार लोगों का रखें विशेष ध्यान
तेज गर्मी में यह तीनों वर्ग अधिक संवेदनशील होते हैं। इसलिए:
- बच्चों को दोपहर में खेलने से रोकें।
- बुजुर्गों को ठंडी जगह पर रखें।
- बीमार व्यक्तियों को अधिक से अधिक आराम और जल की उपलब्धता दें।
- किसी को भी धूप में खड़ी गाड़ी में अकेला न छोड़ें।
हीट स्ट्रोक के लक्षण – सावधान रहें
अगर किसी को ये लक्षण दिखें, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें:
- शरीर का तापमान 40°C से अधिक
- लाल व सूखी त्वचा
- चक्कर आना, कमजोरी या सिरदर्द
- सांस फूलना, मतली या उल्टी
- अत्यधिक घबराहट या बेहोशी
प्राथमिक उपाय:
- व्यक्ति को छायादार जगह पर ले जाएं
- ठंडा पानी पिलाएं या ठंडे पानी से स्नान कराएं
- तत्काल डॉक्टर को बुलाएं या एम्बुलेंस 108 पर कॉल करें
श्रमिकों के लिए विशेष दिशा-निर्देश
निर्माण स्थलों और भारी उद्योगों में काम कर रहे मजदूरों के लिए:
- मित्र प्रणाली लागू की गई है, जिससे श्रमिक एक-दूसरे की निगरानी कर सकें।
- काम के दौरान नियमित विश्राम और छायादार स्थान की व्यवस्था हो।
- श्रम कार्य सुबह या शाम के समय कराए जाएं।
- गर्म उपकरणों को इन्सुलेट किया जाए।
बच्चों के लिए ठंडी और सुरक्षित जगह सुनिश्चित करें
विद्यालयों, आंगनबाड़ियों व घरों में बच्चों के लिए:
- कूल शेड की व्यवस्था हो
- कपड़े हल्के और ढीले हों
- बच्चों को बार-बार पानी पिलाया जाए
- किसी भी हालत में बच्चों को बंद वाहन में अकेला न छोड़ें
निष्कर्ष: सतर्क रहें, सुरक्षित रहें
मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ ने स्पष्ट कहा है कि हर नागरिक की सुरक्षा सरकार की प्राथमिकता है। स्वास्थ्य विभाग और राष्ट्रीय स्वास्थ्य मिशन ने लोगों से अपील की है कि वे इन दिशा-निर्देशों(Heatwave guidelines by Yogi government )का पालन करें और हीट वेव से खुद को और अपने परिवार को सुरक्षित रखें।
